Напиток в кружке родителей часто оказывается наиболее привлекательным для ребёнка. Но многие родители ограничивают детей от потребления кофеина, беспокоясь о здоровье и эмоциональном состоянии ребёнка. Разбираемся, как кофе влияет на организм, можно ли его пить детям и каким альтернативным напитком порадовать чадо.
О влиянии кофе на организм В первую очередь стоит сказать, что кофейные зёрна помимо кофеина содержат также витамины, антиоксиданты и аминокислоты. Не одно исследование научно подтвердило пользу кофе: снижение риска развития депрессии и Альцгеймера, тромбоза и множества других заболеваний, в том числе кариеса и болезней печени. Основное воздействие кофеина на организм — возбуждение нервной системы, поэтому мы чувствуем себя бодрыми после чашечки кофе. Но если говорить о влиянии кофе на организм, то важно говорить и о количестве выпиваемого напитка.
Так можно ли кофе детям? Однозначного мнения о влиянии кофе на детский организм нет. Но существуют определённые нормы потребления кофеина: для детей до 5 лет и весом тела до 18 кг — до 45 мг в день. Для детей старше 10 лет и с весом от 35 кг — до 125 мг в день. Но это условные показатели, без учёта особенностей вашего ребёнка. Разумеется, что детям с такими расстройствами, как СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), не стоит употреблять кофеин вообще. Некоторые врачи также отмечают нежелательность употребления кофеина в пубертатный период.
Какую альтернативу предложить ребёнку в кофейне В Winners Coffee бариста предлагают маленьким гостям сливочные напитки, в которых небольшая концентрация кофе: раф, какао, шоколадный мокко. Или напитки без кофеина вовсе: декаф (кофе без кофеина), какао или чай. В кофейне, кстати, можно попросить приготовить любой напиток без кофеина.
«Родителям мы часто советуем напитки без кофеина, так как дети всё-таки итак легко возбудимы. Можно приготовить капучино без кофеина, а украсить забавным рисунком — дети от такого в восторге. Ванильный и карамельный раф тоже пользуется популярностью — кто не любит это сладкое воздушное облачко. Ну и, конечно, в топе наших советов — какао. Его, кстати, можно приготовить на банановом молоке, тогда получится наш фирменный напиток — бомбическое банановое какао», — поделились бариста Winners Coffee.