Кофе продлевает жизнь
В результате исследований Департамента кардиологии британские учёные выяснили, что кофе снижает риск преждевременной смерти на 25%. Это может быть связано с тем, что кофе снижает риск обострения хронических заболеваний печени, возникновения рака и даже деменции. Но всё-таки напоминаем о том, что полезного тоже должно быть в меру! Поэтому не стоит выпивать больше трёх чашек кофе в день, а также злоупотреблять сладким напитком.
Почему ещё стоит пить кофе
1. Кофе повышает производительность во время тренировки. Дело в том, что адреналин и кислоты из жировой ткани очень быстро вступают в реакцию, таким образом, у мышц появляется дополнительный источник энергии — сначала используются кислоты, а потом сложные углеводы. В итоге физическая работоспособность может повышаться до 10-12%.
2. Кофеин помогает держать тело в тонусе, так как контролирует уровень инсулина в организме. Благодаря напитку, становится легче отказаться от сладостей и перестать «кусочничать».
3. На диете кофеин тоже активно нас поддерживает. Нервная система, благодаря стимуляции кофеином, подаёт сигналы жировым клеткам, чтобы те скорее расщеплялись. И согласно корейским исследованиям, жир так и поступает.
4. Кофеин увеличивает умственную концентрацию, так как является мощным природным стимулятором. Так что, кофе брейк — отличная встряска для мозга, если не получается сконцентрироваться на рабочей задаче.
5. В кофе много антиоксидантов, что помогает организму бороться с воспалениями, развитием сердечно-сосудистых заболеваний и даже опухолей, а также восстанавливать защитные функции организма.
А чтобы кофе приносил только пользу, соблюдайте несколько правил от команды Winners:
- используйте только свежеобжаренное зерно и не храните его больше двух месяцев;
- постарайтесь избежать использования старого молотого зерна, лучше молоть кофе перед приготовлением;
- старайтесь не пить кофе хотя бы за час до сна;
- не впадайте в крайности — кофе полезен, но в умеренных дозах.
